目为人之灵窍，五脏六腑之精气皆上注于目。所以，双目是心灵的窗口，生命盛衰的一种反映。俗话说“闭目养神”，不无道理。日常生活中，常用的闭目养生法有：

 1.闭目静心：诸事纷扰，头痛脑胀之时，找一清静之地，正襟端坐，双目闭合，眼睑下沉，意无所念，思无所想，使心神潜入寂静状态。或无意识半眯双眼，目不瞻视；或眼虽动，视物无睹。良久则心平气和，头脑清晰，理繁入简，应变不乱。

 2.闭目降气：暴躁难耐之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目掂量理智被感情所控制的后果。同时双手食指轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉得茅塞顿开，肝火胃气下降，躁怒平息，心情和缓。

 3.闭目行悦：当忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避三舍，闭目独坐，放松思想尽量想像能娱悦身心的得意之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情逐渐消失。

 4.闭目意驰：当处世不公，有所失意之时，应闭目抬头，或意想浩渺广阔的天空，或立于高处俯视脚下人间万景，定会使人心旷意驰。人身犹如沧海一粟，何堪忧虑，奈何患得患失庸人自扰。至此境界就会精神振作，如释重负。

 5.闭目卧思：人有三种思维：一为睁眼思维，二为梦境思维现象，三为闭目思维。闭目思维是一种“临界”思维现象，即卧而不寐，闭目意想联翩。在这种状态下，大脑排除了外界的物象视觉多种干扰，又能处于充血充氧状态，能促进大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，提高思维的深广度。

 由此可知，闭目养生之法有动静之分。所谓动，就是闭目后部分杂念摒除，而谋虑部分的意念更加活跃。这时闭目不是息念，而是阻止目视，创造一个暂时的清静世界，有利专心致志，聚精会神地思维，使思路飞跃到新的境界，获得创造和突破。所谓静，就是万念俱息止念潜神，瞑目内导，悟空独一，进入一个清静无为的恬静世界，使心神得以休息生息。, http://www.100md.com(范士忠)
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