我是近于花甲的人了。然而，我觉得自己还是很健康的，不仅身体健康，心理也健康，真好似六十岁的老人三十岁的心脏。所以能够如此，关键在于养生诀窍。经过十几年的探索、积累和总结归纳，其诀窍有：

 明白 明白地认识到并十分坚信人类谁也不能长生不老，生、老、病、死是人生命过程的自然规律，任何人都超越不了。

 保持 保持大脑的活力。人类，特别是中老年人得多用脑，如坚持常阅读书报，绘画书写，拉琴下棋(一次持续时间要适当)等，培养多方面的兴趣爱好。

 活动 是指经常活动手指。活动手指就等于锻炼大脑。

 转换 是指转换不同性质的活动。工作、劳动、读书看报或绘画写字时间长了，就及时转换到另外一种性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使大脑经常处于最佳状态。

 参与 要经常参加社会活动和体育活动。结交青年朋友、与晚辈或隔辈交流，接受青春活力的感染，经常保持欢愉的情绪，脱离孤僻的生活环境。

 睡眠 睡眠对于中老年人也是十分重要的。中老年人更要做到有规律地生活，合理安排作息时间，这样才能精力充沛、旺盛。

 调节 是指在饮食方面不仅要讲营养，而且要做到粗细混杂，荤素搭配，结构合理，兼收并蓄。

 视听 经常收看影视或听广播节目。看精品影视作品和听优美动听的歌曲，这样可起到调节人的中枢神经系统的功能或陶冶情操的作用，使人产生一种心旷神怡的情绪。

 平衡 一位作家说得好“生命在于平衡。”据我的实践证明，健康的生命在于运动、在于营养、在于平衡。如果能够找到使生命平衡的自救方法，持之以恒，一定能获得平衡的结果。平衡的生命就是健康的生命。

 按摩 有人说按摩祛百病，一点也不假。人吃五谷杂粮，谁能不得病？得了病，除了必要的对症治疗外，采取按摩祛病是最佳的选择。, http://www.100md.com(治 铌)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1671-0223/2005/01/11.htm