古人云“站如松,坐如钟,行如风,卧如弓”，这提醒大家在生活中一定要注意自己的姿势，正确的姿势不仅能帮助大家保持良好的体态，同时对于大家的身体健康也是很重要的。健康专家指出在生活中这些平常不经意的姿势就是跟你的身体健康进行挂钩的，那么你们知道哪种姿势是有利于健康的吗，接下来就让我们一起去看一下。

哪种姿势有利健康

1、服药的姿势——站立

在生病的时候我们难免会吃一些药物来缓解病情，其实吃药的也是有正确的姿势的，坐着或躺着服药，药物容易粘附于食道壁上，这不仅使药物不能达到佳的吸收部位，而且粘附对食道壁是一种有害刺激。站立时食道呈垂直状态，有利于药物下行到胃里，充分发挥其疗效。

2、睡眠的姿势——右侧卧位

我们在睡觉的时候原始的睡姿就是怎么舒服怎么来，其实睡觉的话右侧是比较好的，右侧卧位有利于血液回流入肝脏，减轻肺和纵隔对心脏的压迫，有利于血液的流动。

3、思维的姿势——平卧

在事情发生的时候我们很多时候会进行思考，那么什么姿势是好的呢，平卧时人体肌肉和神经为放松，情绪稳定，心搏为缓慢，因此脑细胞极易调整至佳的思维状态。

4、行走的姿势——小快步

小快步行走可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健发达，还可以增加腿部血液循环，预防“腿先老”。

5、骑车的姿势——身体前倾20~30度

8种姿势对骨骼有伤害

靠坐在床头看书

很多人喜欢在睡前将头、背靠在床头，整条腿平放，或坐或卧在床上看书。这个姿势很伤脊椎、骨盆与膝盖。建议睡前看书别超过15分钟，或改成将一腿弯曲、另一腿伸直的姿势，数分钟后交换，避免压力集中在一个点上，导致肌肉疲劳。

夹着电话筒

如果将话筒夹在脖子上打电话，肌肉会过度用力收缩，颈椎容易受伤。建议，好使用耳机或扩音器。同样地，如果老侧着身子在沙发上睡着了，会加速椎间盘或关节的退化。

低头看电脑、玩手机

身体往前弯、驼背、低头看电脑，这种典型的“猿人姿势”，会使得肩颈过度紧绷、腰椎负担大，导致颈椎过早退化，甚至患上椎间盘突出。用电脑时，建议尽可能保持背部挺直，眼睛俯视电脑约15～20度。玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼睛平视。

坐时身体前倾、背后悬空

很多人喜欢斜瘫在沙发上，或坐着时身体往前弯，这种不良坐姿会对腰椎产生很大的负担。建议将臀部坐到尽头，使背部平贴椅背，或使用腰垫，双脚平放地面。

走路弯腰驼背

走路或站立驼背时，身体为了平衡，肚子会凸出来，这时上半身的力量会压迫在腰椎上，长期如此容易腰酸、腰椎长骨刺或滑脱，膝盖也更易老化。建议少穿高跟鞋，抬头平视前方。

趴着睡

这会加大腰椎和颈椎压力。有背痛或颈痛的人尤其不能趴着睡，要正躺或侧睡。要选择高度适中的枕头，不能让颈椎悬空，还应避免床垫过软，否则无法支撑脊椎。

错误穿鞋法

直接弯腰穿鞋，腰椎承受的压力很大，建议找张椅子坐下来，或者整个身体蹲下来穿鞋，避免腰椎受伤。

起床动作太快

很多人早上醒来就从床上弹起，哪怕是年轻人也很容易闪到腰，因为躺了一晚，僵硬的肌肉还没放松。建议起床时先翻身侧躺，然后用手部的力量将上半身撑起来，再把脚移到床外，放在地板上，慢慢起身。

从姿势判断寿命长度

现今社会科技越来越发达，不仅分析解密了人体的生命密码DNA，很多过去的疑难杂症，很多科学家都攻克了，那么寿命可以预测吗?下面我们可以了解下平时走路的姿势，从姿势了解人体健康的程度，从而判断寿命的长度。

在路上仔细观察就不难发现，有的人走路姿势不太美观，左右摇摆像只企鹅，或者双脚朝外像卓别林，不仅看起来不美观。其实这些走路姿势，或许可以反映出你的身体状况。

蹒跚学步、娃娃学步，人们生下来学会的第一个运动就是走路。在路上仔细观察就不难发现，有的人走路姿势不太美观，左右摇摆像只企鹅，或者双脚朝外像卓别林，不仅看起来不美观，甚至会给身体各部位，如脊椎、腰椎等带来巨大伤害，比如低头，或头抬得过高，可能导致身体失去平衡而拉伤;重心过高或过低，可能会导致腰部和下肢关节的受损。

走路交叉查查“脑”

有的小孩子走路交叉呈剪刀步态，还有的老人也是，不仅姿势怪异还特别费鞋。

“走路剪刀步，有可能是脑瘫或中风的征兆”张青松介绍，脑瘫的幼童，有个特征是肌张力增强，特别是内收肌群为明显，下肢又比上肢严重，常形成两腿交叉畸形。

而有中风征兆的中老年人，一侧上下肢也会有运动障碍，多数初期表现为肌张力明显下降，所以也会呈剪刀步。

外“八字”小心臀肌发威

老人们的经验，为了让小孩子以后没有“外八”，就会在他们满月时，用绳子包住襁褓，固定双腿。张青松说，这个方法对下肢力线有问题的婴儿可能有效，但没有一个科学量化的方法不易掌握。

企鹅的“外八字”让它平添了一份可爱，可是把这样的外八字脚放在青少年或成年人身上，就不是那么可爱了。

寿命可以预测吗从姿势判断寿命长度!由此可见，正确的走姿能够起到健康保健的作用，寿命自然能够更加长久，而不正确的走姿，不单单不美观，还会引起各种疾病，自然也影响寿命了。

综上所述，在生活中，不论是站立、行走还是坐卧大家都应该注意自己的姿势，这就能让大家保持良好的精神状态，同时对于大家的健康也是有利的。在此小编提醒大家，大家平时的生活中大家需要改正一些不好的习惯，这样会对我们的健康是大打折扣的，文中就跟大家介绍了八种，大家不妨看一下哦。

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