清明节前后，长江以南如闽、粤、台、港等地都呈现了气温下降、阴雨绵绵的天气，这时人体要特别注意湿邪的侵袭，善用饮食及药方进行体内除湿。

 1.除湿内外同步

 湿邪是人体内的湿度不适中或超出人体的适应能力引发的病症。分为外湿和内湿。

 外湿。病程偏短，约一周内。天气或地区潮湿，人体正气不足受外来湿气侵袭产生的疾病，多在夏秋及梅雨季节发病。外感症状表现为怕冷无汗、身体酸重以关节部位严重，头重昏、全身困重无力。治疗应以祛湿解表，理气通络。

 内湿。病程偏长，约2～3周以上。各种病因使人的脏腑功能失调，体内水湿停聚导致许多病症形成 ......
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