我国古老的养生之道最注重季节变化，四时不同，饮食起居随时变化。立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加，这时候就要科学地摄取营养和调整饮食。天凉时饮食养生，口味也不宜重。从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。

 每日摄盐应小于6克

 咸味是绝大多数复合味的基础味，有“百味之王”之说。从大约5000年前的黄帝时期，食盐已经被认识和食用了。不仅一般菜品离不开咸味，就是糖醋味、酸辣味等也要加入适量的咸味，才能使其滋味浓郁、适口 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1671-0223/2017/11/06.htm
您现在查看是摘要页，全文长 2164 字符。