今天给大家介绍一种简单的减肥方法——“三段式”呼吸法。不需要挥汗如雨就可以轻松减肥瘦身，还能作为治疗辅助，帮助解决颈、腰痛(稳定腰椎骨盆、强化肌肉力量)。可攻可守，可防可治，可谓“大道至简”。
这套方法简单易行，适合任何人自行练习，强身健体，减肥瘦身。但要特别提醒，请仔细阅读下述内容，严格按照操作要求进行练习，避免因动作不到位而无效果，甚至造成意外损伤。
步骤详解
将腹部分为三段，第一段从髂前上棘的上方到肚脐下方约两横指处；第二段从肚脐下方到肚脐上方两横指处；第三段从肚脐上方到剑突处。
注意：请仔细看图中标示 ......
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