“轻食”是指回归自然、简单、清淡、均匀、低热量、七分饱，且对身体无任何负担的餐饮方式。那么，为什么要轻食呢？”

 其实，轻食有很多好处，远超出“减肥”的层面。有所为，有所不为；有所言，有所不言；有所食，亦有所不食。煎、炸、熏、烤，乃至爆香，明知不健康，为何不选择同样好吃的蒸、煮、炖呢？想必，我们皆被口腹之欲给吸引了。

 现代人的“5大”错误饮食习惯

 熟食太多，生食太少。导致内酵素不足，机能衰退。

 荤食太多，素食太少。导致体质变酸性，百病纵生。

 煎炸、熏烤太多。导致血液黏稠，细胞病变。

 加工食品太多。导致肝、肾积累太多毒素。

 辛辣食物吃过量。导致内火旺盛，频频发炎。

 “輕断食”的好处

 轻断食不会降低人体所需营养素，亦不会增加人们的食欲 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1671-0223/2017/06/36.htm
您现在查看是摘要页，全文长 3261 字符。