健康是立身之本，防病是保健之基。养生保健的最终目的是避免或减少患病机率，使人健康长寿。加强现代健康理念，提高防病意识，懂“防”是关键。
“防”的学说，是传统医疗和养生理论的核心。中国古人早有“圣人不治已病治未病”的理论。唐代名医和养生家孙思邈在其《千金要方》中指出，“消未起之患，治未病之疾，医之于无病之前，不追于既逝之后”。国外也有“一盎司的预防，胜过一磅的治疗”之观点。把“防”摆在重要的位置，医家有三种诠释：“未病先防”，着眼于未雨绸缪，保身长全，为第一要义；“既病防变”，着力于料在机先，阻截传变，防止疾病进一步发展；“愈后防复”，立足于扶助正气，强身健体，防止疾病复发。这是祖先在数千年实践中总结和传承下来的宝贵遗产 ......
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