一些女性为了追求前凸后翘，努力尝试了瑜伽、健身、跑步等方法，但其实有些前凸的不是胸，而是肚子，后翘的也不是臀，而是骨盆，以致引发腰疼。下面我将以不同的角度来分析“前凸后翘”引发的腰痛，并采取多种方法治疗这种典型的“下交叉综合征”。

 下交叉，表现为一种骨盆前倾的体态，形成的原因是后面的竖脊肌和前面的屈髋肌长期紧张缩短，而前面的腹肌和后面的臀肌长期废用无力。在这种体态下，腰椎曲度变大，椎间盘压力增高，腰疼是迟早的事。

 为什么会出现下交叉？

 久坐，是形成下交叉的第一原因。除此之外，对于女性而言，高跟鞋也是一个凶手。虽然在视觉上延长了美腿，但同时也加重了下叉。穿高跟鞋时，足跟垫高，足部跖屈，通过肌筋膜力线的传导，大腿前侧的肌群拉长，大腿后侧的肌群缩短 ......
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