春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，如今又到了秋乏的时候了，很多人都感觉特别困，尤其是那些女白领们，白天工作压力大，晚上又睡不好，经常会感觉眼睛都睁不开。每天都拖着半睡半醒的身体去工作，既影响工作效率，又影响整个人的精神面貌，真的特别难受。那么女白领秋季如何抗疲劳呢？试试这样调理。

女白领秋季如何抗疲劳

1、培养兴趣

一个人在做自己不感兴趣的事情时，往往不容易上心，而不上心的态度就容易让自己变得疲劳，让你出现昏昏欲睡的状态。若是以这种状态工作的话，达成率肯定相当低的。这样一来，工作的时候只是在浪费时间和资源，一点益处都没有。

对于这种情况，小编建议女白领们要培养自己的兴趣，比如说练习书法、学习剪纸和插花之类的。在平日里做这些自己感兴趣的事情时，往往会投入足够的精力，确保自己能够做好东西。当然自己以精力十足的状态去工作的话，工作效率自然是加倍地提高的。

这样一来，疲劳也会被有条不紊地工作给赶跑的。

2、喝养生茶

茶饮有提神之效，这是很多人都知道的，喝对了茶还有明目的效果。对于经常要看大量文字和数据的女白领来说，喝茶提神绝对是一个好方法，比如说可以泡些菊花茶饮用。

菊花茶材料易得，口味也略带甜味，常喝有明目的作用，对于经常需要用眼的女白领，想要弥补眼睛劳损的伤害的话，不妨多喝一些菊花茶吧。其中菊花的品种很多，比如杭菊花、胎菊等等，女白领可以选择一种自己喜欢的拿去泡水喝哟。

3、调节压力

女白领每天都面对着电脑工作，除了要看大量的文字之外，甚至还需要看大量的数据，看着那些密密麻麻的字和数字，那是很容易疲乏的。同时，每天都担心完不成工作量，从而被工作压力压得神经紧绷。

小编提醒，工作压力人人都有，女白领需要想法子调节压力，才能让身心不再紧绷，让自己处于放松状态，没有了压力的束缚，女白领的头脑也会变得更加清醒。身体也不会那么累，也就更不容易出现疲乏的情况哟。

女人秋季日常保健方法

1、要记得养肺

肺脏可是很重要的器官，人体的呼吸都靠它了。这个器官作为人体真气散发的源头，只有肺脏健康，人体才能活得长久一点。目前天气十分干燥，很容易导致身体内燥气横生。要知道肺脏不喜燥，若是燥气在身体内到处跑的话，若是经常溜达到肺脏位置的，无疑会给肺脏造成伤害的。所以说，女人们在秋季一定要记得养肺哟。

2、调节情绪

秋季是植物凋零的季节，看着周围的植物花草都开始变黄，并且一点点凋零变干枯了。很容易诱发女人们的悲伤情绪。甚至陷入无尽的感伤之中，对万事出现悲观心理，郁郁寡欢。要知道情志过于悲观的话，很容易诱发新的疾病或是让旧疾复发。

所以说，女人们要学会调节情绪，比如说遵循三分钟法则。就是不管是生气，还是伤心，都不要超过三分钟。气了或是哭了三分钟之后，就要下意识阻止这些不良情绪的出现。想要调节情绪的话，每个人有不同的方法，因此，建议女人们要不断尝试新方法，直到找到那个让你快速冷静下的方法为止。比如说吃美食、约朋友逛街、打打游戏、听听音乐之类，都可以好好尝试一番哟。

秋季虽然会带来很多不适，比如秋燥、秋乏，但是同时秋季也是很好的养生季节，大家一定要利用秋季好好养生，尤其是一些女性朋友们。秋季昼夜温差大，女人们出门最好带一件外套，不要穿太短的裤子和裙子，要保护好脚踝，避免受寒。秋季多吃一些滋润的水果，不吃易上火的食物，可以缓解咽喉不适。

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