1.要服老，接受“老了”的事实 对于老年人来说欢度晚年是首位，有了健康的身体，自己安心，老伴儿和儿女们也能放心。发挥余热是老年人生活中的目标，绝不去做力所不能及的事情，给自己的身心造成伤害，也给子孙们带来麻烦。

 2.要解脱，从“遗憾”的阴影中走出来 每个老人都有自己的过去，既有光彩的业绩，也有不少的遗憾。但要向前看，善于从这种遗憾中解脱出来。解脱不仅仅是心态平衡的一种表现，也是一种自我保护的好办法。退一步海阔天空，万事要想得开，只有自我满足，才能摆脱遗憾与烦恼，心情才会舒畅，从而拥有健康的身体。

 3.要宽容，既宽容自己，也宽容别人 宽容自己，就是要有自我认识。人老了，身体的各个器官逐渐老化，机能下降，思维能力减弱，要看到自己的不足之处。只有寬容，才能达到高层次的心态平衡。同时要学会宽容别人，不要以自己年轻时或在工作岗位时的要求去强求年轻人做什么，不做什么。因为现代社会环境的变化，现代生活条件的改变，老年人的某些做法和说法往往并不适宜，要注意调适。

 4.要控制，控制自己的情绪 精神刺激、情绪激动和多思多虑，往往是导致老年病发生的根源，老年人过度兴奋、焦虑、紧张也是发病的诱因。老年人要注意控制自己的情绪，做到遇事不怒，养成豁达大度的胸怀，乐观向上的心态，保持爽朗的性格。老年人要与邻居、同事和周围的人和睦相处。要多参加社会的公益活动，广交朋友，保持欢愉的心态，以达到健康长寿。

 5.要换位，就是要换位思考 有些事情的处理和解决，老年人要换位思考，站在子女角度去考虑，否则，一旦自己的意见得不到采纳，心理会失去平衡，影响身体健康。只有换位思考，才能融洽好自己与子女间的感情，让自己满意，子女满意，共同营造起和谐幸福美满的家庭氛围。 (赵德铭)
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