��红枣有什么好处诸多作用令人心动医药_健康_365医药健康速递医药_健康_365医药行业动态医药_健康

很多人都喜欢吃红枣，因为红枣营养价值高。但是吃红枣具体有什么好处呢？又有什么需要注意的呢？大家都清楚红枣有很好的补气，补血的作用，我们也基本上只知道这些作用，却不知红枣还有很多其他的功效作用，而且红枣虽然是补养品，但是吃多了，或者在不能吃红枣的情况下，红枣也会给我们带来一些副作用。

红枣的功效

1、健脾益胃：

吃红枣能够起到健脾，保护胃的作用，如果脾胃不好，经常拉肚子的，感觉浑身无力的人，吃补红枣既可以起到增加食欲，还能保护胃肠道，阻止拉肚子的功效，如果红枣和生姜共同服用，还可以治疗胃炎胃胀，呕吐的作用。

2、补气养血：

红枣是一个很好的补品，我们在做食物或煎药的时候，通常都会放一些红枣在里面，滋润气血。比如女性来月经过后，都会叫她多吃点红枣，补补血，所以红枣还能够补血，提升身体的元气，增加免疫力。

3、养血安神：

女生在来月经时，都会感到心情烦躁，心神不宁，情绪波动比较大，那么服用红枣可以起到补血作用，红枣和甘草，小麦一起同服，可以起到一个安神的作用，缓解情绪。所以在女性来月经时，红枣是必不可少的。

4、缓和药性：

红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。

红枣的作用

1、增强人体免疫力

大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

2、抗过敏

大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。

3、镇静安神

大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

4、增强肌力

增加体重实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

5、保护肝脏

有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。

6、抗癌

抗突变大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

红枣的副作用

红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。而大枣味甘能助湿壅气，多食易出现腹部胀满，凡痰浊壅盛、腹部胀满等症要慎用。大枣吃多了，助生血液，你可以停一段时间，看看血压有没有恢复正常。

月经期间，一些女性会出现，眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，

越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。

过量食用有损消化功能：红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便秘等症。此外，红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高。如果吃得太多红枣，又没有喝足够的水，会容易蛀牙。

红枣是温补性质的食物，吃多了也会导致上火。对于痰湿体质的朋友们来说更不宜多吃，否则会加重身体的症状。

关于吃红枣的好处，上面小编已经向大家进行了具体的介绍了，怎么样，现在大家是否已经清楚了呢？红枣是补气养血的好东西，而且物美价廉，不仅可以养胃，还能安神，善用红枣即可达到养生保健的功效，同时注意不可食用过多红枣，以免上火，胀气，这样才能发挥红枣的作用哦。

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