保持正确的体姿

 稳健、优雅、端正的姿势，敏捷、准确、协调的动作，本身就是一种美。决定体姿挺拔的是承担人体活动的脊柱。脊柱是由31-32块扁圆骨叠置而成，四周有层层肌块相围护。

 人进入青春期，脊柱易产生“青春性后突”或“青春性侧弯”，即“姿势性变形”。所以，写字时，不要斜身歪头；看书时，不要弯背佝腰；走路时，不要垂头窝胸；站着时，两肩要端平。

 倘若有轻度侧弯，可以采取下面有效方法：等向左侧弯，站立时，重点放在右足一边；反之，放在左足。坚持下去，时间会还给你健美体姿的本来面目。

 久坐有损于健康

 人体的任何姿势是一些肌肉收缩和另一些肌肉舒张配合而成的。久坐不动的生活方式会让身体活动量有限，肌肉用力减少，形成肌肉饥饿——这是危害健康的祸患。

 随着科学技术的发展，机械化、自动化程度的提高 ......
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