�性体寒怎么办?驱寒暖身食物赶走体寒医药_健康_365医药健康速递医药_健康_365医药行业动态医药_健康

很多年轻女性日常不注意保暖，如果身体受寒很容易导致体寒，体寒导致手脚冰凉，同时还危害子宫健康，导致女性孕育受到影响，因此要积极的防治体寒，那么女性体寒怎么办?下面专家来为大家介绍帮助去除体寒的方法，一起来看看吧。

女性体寒怎么办?驱寒暖身食物帮助女人赶走体寒

1、板栗

这可是好东西，由于其含糖量高，而且脂肪酶也不少，吃它可是有不错的御寒效果。对于体寒的女人来说，坚持吃它有助增加身体所需要的热量，热量多了才能为身体抵御寒冷，让你的全身都感到特别温暖。

推荐食谱——板栗焖猪肉

材料及烹饪方法：

A、将100克的猪肉(最好是带一点点肥肉)洗净，切成块状放在一旁备用。

B、再将备好的板栗剥壳去皮，再将200克的茶树菇洗净，记切段之后连同板栗肉放在一旁备用。

C、开火将锅洗好烧热，放入适量的油，等待油烧热之后放入已经拍碎的蒜头和切成片的生姜爆香。

D、有香味飘出之后将切好的猪肉倒进去，记得要翻炒数次。然后从四周倒一些米酒进去，再翻炒多次之后加入适量的水和第二步备好的食材，再加入一些食盐之后就可以盖上锅盖焖熟就可以了。当然，起锅的时候，可以再翻炒几次，让全部食材变得更有味一些。

2、羊肉

它可是出了名的暖身食物，很多人在严冬的时候尤其喜欢吃羊肉，喝羊肉汤。因为其性温而且热量高，冬季吃它帮助身体补虚益气，还能补阳益肾。当体内的阳气充足的时候，身体更容易生热，去除寒气，因此，对于体寒的女人来说，吃羊肉可是很不错的。

推荐食谱——羊肉汤

材料及做法：

A、将准备好的羊肉放入凉水中浸泡两个小时，泡好之后用清水洗好并且将其切成小块。

B、将锅烧热然后放入适量的清水，再把羊肉放锅里煮，煮沸之后要记得将汤水中的浮沫捞出来，并且要记得这个时候要转为中火。

C、羊肉汤煮开之后再放入适量的料酒、生姜、葱、花椒之类的，盖上锅盖之后将中火改为小火炖煮一两个小时就可以了。

D、炖得差不多了之后，加入适量的食盐调味，再用中火煮个十几分钟就差不多可以吃了。

这可是很不错的驱寒暖身食物和食谱，建议体寒的女人们，在闲暇的时候买些食材自己根据食谱烹饪食用，从而帮助自己的身体驱寒，让身体慢慢温暖起来，减少生病的可能性。

体寒女人的饮食注意事项

体寒对女人而言伤害很大，从饮食下手可以驱寒暖身，但前提是选对食材。相反，若是吃错了就会加重体寒的问题，因此体寒女人们要牢记一些饮食注意事项：

1、注意不要吃性寒凉的食物

体寒的女人原本体内的寒气就多，若是再进食性寒凉的食物的话，就容易增加体内的寒气，加重女人的体温问题。尤其是一些性寒凉的水果应该忌吃，因为水果一般都是生吃的，比如说西瓜、梨、甘蔗之类的。此外，性寒凉的蔬菜有茭白、藕、海带等等，为了改善体寒，女人们要注意少吃或是忌吃。

2、注意不要吃冷食喝冷汤

很多女人到了饭点总是不按时吃饭，每次都是到饭菜冷了才吃。而且每次饭菜冷之后，因为觉得热菜麻烦，因此总是就着冷菜冷饭，喝着冷汤就吃了。这样的习惯一点都不好，因为冷食和冷汤吃进肚子里面之后，会使得一些寒气吃进腹中的。

女性为什么容易体寒?

1、循环障碍：心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

3、压力过大：精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。

4、错误洗澡：现代人忙工作，根本没有时间在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方便快捷，但是由于时间短，没有好好温热身体就结束了

对于女性体寒可以采用以上的食物，尤其是一些驱寒的食物帮助去除体寒，同时体寒女性要注意生活习惯，日常注意生活习惯，远离寒冷的食物，同时日常女性要警惕体寒的原因，积极的预防体寒，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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