冬季天气寒冷，身体抵抗力下降，疾病也容易高发，尤其是男性要注意防治疾病，因此男性冬季要注意保健，尤其一些不良生活习惯可引起疾病出现，下面专家来为大家介绍男性冬季不能做的三件事，这些事情危害健康还可引起疾病，一起来看看吧。
男性冬季不能做的三件事
1、长时间憋尿
寒冷的冬季，有一部分男性会通过喝热水的方式来提高身体的温度，但是却因为尿液比较多而一直忍着，殊不知长时间憋尿容易引起前列腺炎以及膀胱炎的发生，甚至会下降男性的性能力。
2、频繁的性生活
男性朋友在冬季一定要减少做性生活的次数，从中医的角度上来说冬季不藏精，所以说要控制性生活的频率，不然会消耗身体更多的体力，导致阴阳不平衡。
3、蒸桑拿
经历了一天紧张忙碌的工作，有一部分男性会通过蒸桑拿的方式缓解压力和放松心情，但是长时间蒸桑拿会影响到生精细胞。精子的生成对温度要求很高，睾丸是精子生成的场所，只要比体温低1到2℃才是成长的最佳温度，如果长时间泡温泉或者蒸桑拿的话，势必会升高局部的温度，降低了精子成活率以及质量。
男生冬季养生的方法有哪些?
1、每天晨练五分钟
男性朋友每天可以抽出五分钟的时间来锻炼，不仅能够振奋精神同时也能够燃烧卡路里，每天抽出五分钟的时间来进行跳跃运动或者俯卧撑即可。另外要养成喝水的好习惯，每天早晨醒来之后喝一杯蜂蜜水或者淡盐水。
2、吃营养的早餐
每天坚持吃营养的早餐就能够提高其精力，不妨选择全麦面包、一个西红柿和一杯牛奶，因为全麦面包能够为身体提供纤维素以及碳水化合物，西红柿里面含有的番茄红素属于抗氧化剂，能够保持骨骼的健康成长，防止前列腺疾病的发生。
3、午后喝一杯咖啡
吃完午餐之后身体中的睡眠一直就会大量的增多，容易犯困，此时不妨喝一杯咖啡来提神。平时和朋友一起交流，多倾诉心理上的不快，这样可以释放压力。
男性冬季养生应把握好黄金时间，6个黄金时间段不能错过!
1、选择吃补药的最佳时间
在上午8点消化系统的吸收以及消化功能是比较差的，此时可以选择富含维生素类的补品。晚上7点是补充铁剂最佳的时间段;晚上睡觉前补钙，这样能够让吸收率以及利用率达到80%以上。
2、千万不能选择酸奶来充饥
男性在空腹的时候胃液呈现酸性状态，胃酸会直接杀死酸奶里面的乳酸菌，从而减弱了保健功能。每天饭后两个小时左右，胃液就会大量的被稀释，此时适合于乳酸菌的生长，此时是喝奶最好的时间段。另外在睡觉前大量的喝牛奶以及酸奶能提高钙的利用率。
3、选择合适的健身时间
在下午4点到6点人们的基础体温上升，而且肌肉的弹性以及力量达到了顶峰，肺活力以及心脏功能是最强的，全身的协调能力非常的好，此时可以选择有氧运动，比如打球或者举重等。
4、选择合适的喝茶时间
有一部分男性吃完饭之后立马喝茶，其实这是一种错误的，如果盲目喝茶的话非但不能起到保健功效，反而会让身体越来越差，茶叶里面所含有的鞣酸容易和铁相结合，从而影响了身体对铁的吸收，最终导致缺铁性贫血。吃完饭一个小时是喝茶的最佳时间段，千万不能空腹喝茶，不然会直接稀释胃液，降低了其消化功能，最终引起胃炎。
5、需要15秒的洗手时间
洗手的时间太短的话不能有效去除双手上细菌，经过研究发现我们人的一只手上就会沾附70多万的细菌，如果有揉眼睛或者鼻子的坏习惯，有可能会让大量的细菌趁虚而入，所以在洗手的时候一定使用肥皂来进行搓洗，达到15秒。
6、选择合适的减肥时间
午饭后一个小时之内不妨选择一杯不加糖的咖啡，不仅能够促进消化，同时也可以促进脂肪的燃烧，晚上6点是减肥的最佳时间。
男性冬季养生要注意以上的生活习惯，尤其是避免憋尿，避免长时间久坐，否则反而容易引起疾病出现，男性冬季养生的时候一定要选择正确的方式，规律的作息，这样才是利于自身健康，还帮助预防疾病，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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