最近常常感觉疲倦、爱睏，睡再久还是觉得累？当心可能是体内湿气太多了！特别是女性到下午时小腿开始觉得肿胀，鞋子也变紧，长期以来均未改善的话，体内早已累积大量湿气。

　　检视以下是否为经常会做的习惯，如果超过4项，表示体内累积了不少湿气：


　　1. 时常久坐或久站。

　　2. 缺乏运动。 [6]

　　3. 常吃冰、喝冷饮，或喜欢吃生冷的食物。

　　4. 重口味饮食、常吃加工食品。

　　5. 爱喝酒。

　　体内湿气重，除了下肢易水肿之外，还会容易觉得疲倦也容易变胖，四肢无力、排便不顺，经常拉肚子，皮肤容易搔痒或是长溼疹，女性还会有分泌物多的问题，且易反覆感染。


　　常常待在冷气房或潮湿的环境，无法排汗也会让湿气滞留体内，除了改掉不良的生活习惯之外，偶尔可泡热水澡，助身体排汗，饮食少盐并多喝水，多排尿。