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å”代大医å¦å®¶å™æ€é‚ˆæ›¾è¯´ï¼šâ€œä¸é£ŸåŽï¼Œä»¥æ‰‹æ‘©è…¹ï¼Œè¡Œä¸€äºŒç™¾æ¥ï¼Œç¼“缓行。食毕摩腹,能除百病。â€é£ŸåŽæŒ‰æ‘©è…¹éƒ¨ï¼Œæ—¢å¯ä¿ƒè¿›èƒƒè‚ è •åŠ¨å’Œè…¹è…”å†…è¡€æ¶²å¾ªçŽ¯ï¼Œæœ‰ç›ŠäºŽå¢žå¼ºèƒƒè‚ åŠŸèƒ½ï¼Œåˆå¯ä½œä¸ºä¸€ç§è‰¯æ€§åˆºæ¿€ï¼Œé€šè¿‡ç¥žç»ä¼ å…¥å¤§è„‘ï¼Œæœ‰ç›ŠäºŽä¸æž¢ç¥žç»ç³»ç»ŸåŠŸèƒ½çš„è°ƒèŠ‚å’Œå‘æŒ¥ï¼Œæœ‰ç›ŠäºŽå¥èº«é˜²ç—…ã€‚å…·ä½“åšæ³•:以掌心ç€è…¹ï¼Œä»¥è„部为ä¸å¿ƒï¼Œæ…¢è€Œè½»æŸ”地顺时针和逆时针按摩å„20圈。
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ã€Šæ‘„å…»æž•ä¸æ–¹ã€‹è®°è½½ï¼šâ€œé£Ÿæ¢è¡Œæ•°ç™¾æ¥ï¼Œå¤§ç›Šäººã€‚â€è¯´çš„æ˜¯é£ŸåŽæ…¢æ¥è¡Œï¼Œæœ‰åŠ©äºŽä¿ƒè¿›èƒƒè‚ è •åŠ¨ï¼Œæœ‰åŠ©äºŽèƒƒè‚ æ¶ˆåŒ–æ¶²çš„åˆ†æ³Œå’Œé£Ÿç‰©çš„æ¶ˆåŒ–å¸æ”¶ï¼Œæœ‰ç›ŠäºŽäººä½“å¥åº·ã€‚但食åŽä¸å¯æ€¥æ¥å¿«èµ°ï¼Œä¸å¯è¿›è¡Œå‰§çƒˆè¿åŠ¨ï¼Œä¸å¯ç«‹å³å下或躺下休æ¯ï¼Œå¦åˆ™ä¼šç»™å¥åº·å¸¦æ¥ä¸åˆ©ã€‚
食åŽèµéŸ³ä¹
å¤äººè¯´ï¼šâ€œé£ŸåŽä¸å¯ä¾¿æ€’,怒åŽä¸å¯ä¾¿é£Ÿã€‚â€æŸ”和轻快的音ä¹ï¼Œä¹ƒè‡³èµå¿ƒæ‚¦ç›®çš„环境,都å¯ä»¥ä½œä¸ºä¸€ç§è‰¯æ€§åˆºæ¿€é€šè¿‡ä¸æž¢ç¥žç»ç³»ç»Ÿè°ƒèŠ‚äººä½“çš„æ¶ˆåŒ–å¸æ”¶åŠŸèƒ½ã€‚ä¸Žæ¤ç›¸å,喧闹嘈æ‚的声音ã€å¼ºçƒˆæ¿€æ˜‚的节å¥ã€æ··ä¹±ä¸å ªçš„çŽ¯å¢ƒã€æ±¡æµŠéš¾é—»çš„æ°”å‘³ï¼Œæ¯«æ— ç–‘é—®ä¼šå¯¹æƒ…ç»ªå’Œé£Ÿæ¬²äº§ç”Ÿä¸è‰¯å½±å“ã€‚å› æ¤ï¼Œé£ŸåŽæ¬£èµè½»æŸ”明快ã€ç¾Žå¦™åŠ¨äººçš„ä¹æ›²ï¼Œå¯¹äººä½“大有裨益。
食åŽé¡»æ¼±å£
å¤ä»£åŒ»å¦å®¶å¼ 仲景指出:“食毕当漱,令齿ä¸è´¥è€Œå£é¦™ã€‚â€é£ŸåŽæ¼±å£ï¼Œå¯ä¿æŒå£è…”湿润度和清æ´å›ºé½¿ï¼Œå¯åˆºæ¿€èˆŒä¸Šå‘³è•¾ï¼Œå¢žå¼ºå‘³è§‰åŠŸèƒ½ï¼Œè¿˜å¯æœ‰æ•ˆåœ°é˜²æ²»å£è…”åŠç‰™é½¿çš„ç–¾ç—…ã€‚ä¿æŠ¤å¥½å£è…”å’Œç‰™é½¿ï¼Œæœ‰ç›ŠäºŽå¢žè¿›é£Ÿæ¬²å’Œå¸®åŠ©æ¶ˆåŒ–å¸æ”¶ï¼Œå¦‚æ¤ï¼Œè€å¹´äººå°±ä¼šæ„Ÿè§‰åƒå¾—香ã€èº«ä½“好,就能å¥åº·é•¿å¯¿ã€‚, 百拇医è¯(陈烨è²)
百拇医è¯ç½‘ http://www.100md.com/html/paper/1005-1171/2012/05/25.htm