便秘易致心血管病发作

 便秘让很多人苦不堪言，而对于心脏病人来说，便秘的后果很可能是致命的，它非常容易成为心血管病发作的“导火索”。 “大家千万不要小瞧便秘，我在临床中常常看到因为小小的便秘失去生命的例子。我有三位因为心肌梗死住院的病人，本来抢救过来了，由于便秘，大便时用力过度，当场就死亡了。”辽宁省名中医张艳解释说，长期便秘的患者，尤其是老年人，每次排便时都会很用力，这样突然发力或过于用力很可能导致血压上升，血管的压力过大，血流速度增快，容易将附着在血管壁上的一些钙化斑冲进血流中，导致钙化斑堵塞血管引发心肌梗塞、心肌缺血或冠心病，从而发生猝死。

 防治便秘的食疗小方

 张艳指出，改变饮食和生活习惯才是预防和治疗便秘的根本解决之道。首先，要养成每天定时排便的习惯。其次，在膳食平衡的基础上，多吃富含纤维素的食物，绿色蔬菜和水果是最好的选择，如芹菜、韭菜、苹果等。这些食物经过肠道时，其中不被消化的纤维素能吸收更多水分，促进胃肠蠕动，使排便通畅。再次，喝水必不可少。早上起床后，喝下约500毫升的白开水，能启动胃结肠反射，有利于通便。

 张艳在此还特别推荐几个食疗小方，平时有便秘毛病的心脏病人不妨一试：？茺麻油拌菠菜。新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。？茺芝麻粥。黑芝麻适量，粳米100克。将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。？茺北杏炖雪梨。北杏10克，雪梨1个，白砂糖30-50克。将材料同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。？茺无花果蜜糖粥。大米50克，无花果30克。将大米洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后，放入无花果即成。喝粥时调入蜂蜜。常食有效。

 坚持按摩，排便更顺畅

 一些简单的按摩手法对治疗便秘也能起到很好的作用。①腹部按摩法：对于习惯性便秘，除上述食疗方法外，最好配以每天早晚各按摩腹部一次。方法是：以脐周为中心，双手以适当的力度，顺时针由内到外环绕脐部按摩30次，注意用力不要过猛，以防肠扭转。此法能够促进胃肠蠕动和排空，对治疗便秘有很大帮助。②穴位按摩法：对排便不爽者，可按摩气海穴(脐下1.5寸处)、关元穴(脐下3寸处)，便意会很快产生。

 张艳最后特别提示，如果心脏病人发生便秘，不要用力屏气，也不要急躁。下蹲或站起都不宜过急，应当慢慢地蹲下或站起。如果出现胸闷或胸部不适时，可及时在舌下含服硝酸甘油或速效救心丸，一旦超过5-10分钟症状仍未缓解的，应及时拨打120急救电话。, 百拇医药(张昕)
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