饮食多样化≠饮食合理
最近一位美女问我：我减脂塑形中，每天蔬菜沙拉、水果、鸡蛋、主食都正常吃，而且自己还注意每两天吃一次肉，两小块烤鸡胸肉，觉得饮食挺健康啊。最近手机下了个记录饮食的APP，记录一周之后，测评居然显示我营养不良!这是怎么回事？
我问她：你这么吃三个月了，身体感觉有什么变化呢？她说：体能好些了，不过大姨妈的量明显少了。我说：既然测评说你营养不良，说明你自以为“合理”的吃法，其实营养并不合理。在年轻女性当中，这种情况太普遍了。她们以为只要不吃甜食甜饮料 ......
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