对于水果，很多人都认为是好食物，认为水果吃得越多越好，营养丰富，还可补水。出门时，包里放两个苹果;上课时，课桌上摆着橘子、香蕉;用餐后，再点上一份水果拼盘当餐后甜点;想减肥的人直接用水果当饭吃。水果吃多了真的有益于健康吗？

 水果糖分高 不宜饭后大量吃

 郑州市中医院营养师朱绍英表示，许多水果中含有对身体健康有益的成分，如维生素、矿物质、膳食纤维、花青素、黄酮类物质等，但这并不意味着吃得多就可以补充更多的营养，成年人每天食用水果的量应该控制在200～350克 ......
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