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睡眠不够,恶补没用(身体管理)

  失眠是一种常见病。失眠患者女性明显多于男性,老年人显著多于年轻人,患者通常都不重视就诊,只有三分之一的人在失眠后想到找医生,而多数人是能熬则熬。

 睡不够后患无穷

 很多人在五天工作日内睡眠严重不足,而单靠双休日恶补,其实这样做对身体很不好。睡眠质量比时间更重要,最重要的是保持生活的规律性。生活没有规律,生物钟的节奏会发生紊乱,很容易陷入须清醒时想睡觉,想睡觉时却睡不着的恶性循环。

 长期睡眠不足,会使人提前衰老、百病丛生,不仅如此,人的睡眠时间与寿命长短也有明显关系 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1005-1171/2019/03/24.htm
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