我刚退休，最近坐火车去桂林旅游，经过长途跋涉，下火车时下肢水肿得十分明显。翌日起程游玩，爬山登高了一整天，黄昏回到住处，足背鼓得像个馒头，胀得难受。等几天游毕登上回程火车时，两腿肿得简直举步维艰。旅游本应是一件心旷神怡的事，怎么会出现这种莫名的水肿呢？

 上 海 黄女士

 医学上的确有旅游水肿的讲法，这是一种功能性水肿，是由于某些外界或内在因素，造成人体水与电解质代谢一时紊乱的缘故。旅游可造成生活作息的突然改变，例如突如其来的长久站立或行走，因直立体位下重力关系，下肢血液和淋巴液回流困难，血管内的水分便会渗入到周围组织中形成水肿。又如长时间坐车，两腿长久弯曲，下肢血液不易流回到心脏，也容易诱发水肿。再说长途跋涉，攀登山峰，体力消耗大，人体处于应激状态，肾上腺便会分泌较多醛固酮，此种物质会潴留体内，水肿便接踵而来。由此可见，平时活动不多的人，一旦出外旅游要谨防水肿，旅游期间应吃得清淡、劳逸结合、热水泡足、穿弹力袜等。好在旅游水肿一般在及时休息后的3～5天里会自行消失，不会留下后遗症。

 姚德鸿 上海交通大学医学院附属第九人民医院泌尿科主任医师、教授, 百拇医药

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