如何评估身体健康

 一个人身体健康状况如何，可通过以下5方面进行测试了解：

 1.心脏功能测试。在1.5分钟内向前弯腰20次，前倾时呼气，直立时吸气。弯腰前先测定并记录自己的脉搏，此为数据Ⅰ；运动后立即再测一次脉搏，为数据Ⅱ；1分钟后再测，得数据Ⅲ；将3项数据相加，减去200，除以10，即：(1+Ⅱ+Ⅲ-200)÷10，如所得数为0～3，表明心脏功能极佳；3～6，一般；9～12较差；12以上，应立即就医。

 2.体力。如能一步迈两个台阶，快速登上5层楼，说明身体健康状况不错；如果气喘吁吁，呼吸急促，为较差；登上3层楼就感到既累又喘，说明身体虚弱。

 3.呼吸测试。在安静状态下正常呼吸 ......
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