众所周知，教师是咽喉炎、声带小结、支气管炎等疾病的高发人群，所以要注意保护嗓子。

 警惕：秋燥当令 嗓音病高发

 中医认为，秋天燥邪当令，易伤肺阴。秋燥来袭，首先侵犯的就是咽喉，很多教师会出现声音嘶哑、干咳、多痰、咽喉肿痛等不适。

 对策：点按人迎穴、水突穴+中草药熬汤服

 为了促进咽喉部的血液循环，可于每天早晚点按人迎穴(位于颈部、喉结旁、当胸锁乳突肌的前缘、颈总动脉搏动处)、水突穴(人迎穴正下方 1寸处)各5次，并用右手大拇指和并拢的余下四指从下颌到锁骨推按10次。

 此外，还可选用麦冬、玄参、罗汉果、木蝴蝶、蝉衣、 薄荷、甘草各适量，水煎服，此方对预防秋燥、呵护嗓子效果较好。

 警惕：莫为声带小结埋隐患

 学校已经开学，教师们的嗓子在休息了两个月以后，用声突然增多，嗓子会超负荷运转。这样一来，很多教师会出现嗓子不适，如咽部充血、水肿、声音嘶哑等急性咽喉炎的症状，如果没有得到及时治疗，时间长了会出现声带小结。

 对策：常喝中药茶

 开学初期，教师们一定要注意劳逸结合，保证充足的睡眠、颈部的保暖，并注意补充水分。对于一些体质较弱的教师来说，要加强锻炼。在补充水分时，可选用桔梗、麦冬、山楂、陈皮、甘草各适量，不仅可滋阴润肺、化痰止咳，还具有软坚散结的功效。

 警惕：莫被支气管炎拖累后半生

 中医常说，正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。教师是支气管炎的高发人群，支气管炎与身体虚弱、机体抵抗力差有很大关系。

 对策：炒菜加些陈皮+清肺茶

 对于教师来说，在家里炒菜的时候，可适当加些陈皮。陈皮可滋阴润肺、清燥化痰，且陈皮中含有挥发油，可抗菌消炎，对预防支气管炎效果较好。

 另外，还有一道清肺茶，具有滋阴润肺、调理肺脏功能、增强机体免疫力的作用。具体方法是：百合、淡竹叶、白茅根、玄参、乌梅各适量，开水冲泡代茶饮。, http://www.100md.com

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