已过“天命”之年，“知青”时参加过东北生产建设兵团劳动，回城又当过10年中国广播说唱团团长的著名相声演员姜昆，至今身体仍像年轻人一样，活跃在文艺下乡的义演中，这均得益于他健康的精神和“一二三四五”的健身法。

 一是一个中心：就是要以身体健康为中心；二是两个点：糊涂一点。人不能太计较，尤其是上了年纪，更应该开明。哈哈一乐，看开了，比什么灵丹妙药都有用。气顺生津，一顺百顺；潇洒一点。讲究点生活质量，散散步，旅游旅游，剩菜剩饭别往冰箱里搁了，省菜钱，费药钱；三是三个“忘记”：一是忘记年龄；二是忘记疾病。本来病不大，也许老想老想，病倒厉害了，因为你老有心理暗示呀；三是忘记自己的恩恩怨怨。心静如水，宽以待人，和睦相处，天人合一，就能充分享受人生。四是四个“老”：老窝、老伴儿、老友、老底儿。五是五个字：笑(乐观，没乐都得找乐)、俏、唠、跳(一定得有一项运动伴随自己，要上瘾，要专心)、掉(这条最重要，要掉价)。基于此，年过半百的姜昆仍保持健康的精神和体魄。, http://www.100md.com
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