每年夏季为精神心理疾病复发率最高的时期，人的情绪波动较大、容易烦躁不安，发生伤人、酗酒等事件。夏季的心理问题就像一场流行感冒，会感染许多易感人群。需要做好心理防护。因此，对于如何预防春季心理问题的发生，做到“五好”十分关键。

 睡子午觉，保证好睡眠

 保证自己充足而高质量的睡眠，是预防各种心理疾病的先期条件。一旦出现难以入睡、睡眠时间缩短、总是早醒或昼夜颠倒等情况，就需要引起重视。这 样的情况如果连续超过两周不能自行缓解，就需要到专业的医疗机构及时就诊，查找原因，及时治疗。

 舒缓压力，保持好心情

 保持积极乐观的心理，是预防各种心理疾病的有力保障。当发现自己情绪低落或反常，消极自卑或者烦躁易怒，甚至有些厌世的情况出现时，要及时寻求家人或朋友的帮助，舒缓情绪，减轻压力。

 自我欣赏，养成好心态

 培养良好的心理习惯，可以有效地促进身心健康。

 参加活动，培养好兴趣

 兴趣爱好可以转移对自我心态的过度关注，降低对心理异常情况的感受，从而减少不适症状对行为及情绪的影响。

 清淡口味，多吃好食物

 研究证实，食物中的一些成分，可以通过改变血液中某些神经递质的浓度，在一定程度上会影响人的情绪。, 百拇医药

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