准妈咪的饮食对胎儿æ¥è¯´æ˜¯éžå¸¸é‡è¦çš„,如果åƒå¯¹é£Ÿç‰©ï¼Œä¸ä»…能够促进其å¥åº·ç”Ÿé•¿ï¼Œè¿˜èƒ½è®©èƒŽå„¿æœ‰ä¸ªæ°´å«©çš„皮肤ã€èªæ˜Žçš„头脑。想è¦äº†è§£ä¸€ä¸‹å…·ä½“内容å—?那就快æ¥çœ‹çœ‹ä¸‹é¢çš„介ç»å§ã€‚
对胎儿皮肤好的水果
胎儿所有的è¥å…»éƒ½æ¥è‡ªæ¯ä½“,通过è„带将胎儿å‘育所需的å„ç±»è¥å…»ç‰©è´¨è¾“é€åˆ°èƒŽå„¿ä½“内。å•妇的å¥åº·é¥®é£Ÿç›´æŽ¥å½±å“胎儿的è¥å…»æ‘„å…¥ï¼Œè€Œé€šè¿‡æ°´æžœè¡¥å……ç»´ç”Ÿç´ æ˜¯å¾ˆå¥½çš„æ–¹å¼ã€‚å¯¹çš®è‚¤æœ‰ç›Šçš„å…ƒç´ åŒ…æ‹¬ç»´ç”Ÿç´ Aã€ç»´ç”Ÿç´ Cç‰å¤šç§ç»´ç”Ÿç´ ,以åŠè‹¹æžœé…¸ç‰ç‰©è´¨ã€‚在水果ä¸å«é‡ä¸°å¯Œçš„å…ƒç´ æœ‰å¦‚ä¸‹å‡ ç§ã€‚
ç»´ç”Ÿç´ C èƒ½è®©æ–°ç”Ÿå„¿çš„çš®è‚¤ç™½å«©ç»†æ»‘ï¼Œç»´ç”Ÿç´ C能够有效地é™ä½Žçš®è‚¤è¡¨å±‚é»‘è‰²ç´ çš„æ²‰ç§¯ï¼Œå‡å°‘皮肤ä¸é»‘è‰²ç´ çš„ç”Ÿæˆã€‚常è§çš„富å«ç»´ç”Ÿç´ C的水果包括樱桃ã€çŸ³æ¦´ã€è‰èŽ“ã€æ©˜åã€çŒ•猴桃ç‰ã€‚
ç»´ç”Ÿç´ E èƒ½ç ´å皮肤ä¸è‡ªç”±åŸºçš„æ´»æ€§ï¼Œå‡ç¼“皮肤è€åŒ–ã€‚è¿˜èƒ½ä¿æŠ¤çš®è‚¤å…å—紫外线和污染的伤害,å‡å°‘ç–¤ç—•ä¸Žè‰²ç´ çš„æ²‰ç§¯ï¼ŒåŠ é€Ÿä¼¤å£çš„æ„ˆåˆã€‚富å«ç»´ç”Ÿç´ E的食物有猕猴桃ç‰ã€‚
苹果酸 èƒ½å¢žåŠ ä½“å†…çš„è¡€è‰²ç´ ï¼Œè®©çš®è‚¤çº¢æ¶¦ç»†ç™½ã€‚è‹¹æžœä¸å¯Œå«è‹¹æžœé…¸ã€‚
对胎儿皮肤好的蔬èœ
ä¸ºäº†èƒŽå„¿çš®è‚¤å¥½ï¼Œè”¬èœæ˜¯å•妇选择è¥å…»æ‘„å…¥ä¸å¯æˆ–缺的部分。有些è¥å…»å…ƒç´ 在水果ä¸å«é‡è¾ƒå°‘,而在蔬èœä¸åˆ™å«é‡è¾ƒå¤šï¼Œæ˜¯å•妇食物组æˆçš„关键部分。
ç»´ç”Ÿç´ A 能调节皮肤表皮细胞åŠè§’质层的æ£å¸¸æ–°é™ˆä»£è°¢ï¼Œè®©çš®è‚¤æ›´æœ‰å¼¹æ€§ã€‚å¯¹çš®è‚¤è¿˜æœ‰ä¿æŠ¤ä½œç”¨ï¼Œä½¿çš®è‚¤ä¸å—细èŒçš„ä¾µå®³ã€‚æ·±ç»¿è‰²è”¬èœæˆ–红黄色的蔬èœä¸€èˆ¬éƒ½å¯Œå«ç»´ç”Ÿç´ A,如胡èåœã€è¾£æ¤’ç‰ã€‚
ç»´ç”Ÿç´ E èƒ½ç ´å皮肤ä¸è‡ªç”±åŸºçš„æ´»æ€§ï¼Œå‡ç¼“皮肤è€åŒ–。常è§å¯Œå«ç»´ç”Ÿç´ E的蔬èœåŒ…括è èœã€å·å¿ƒèœã€ç”˜è“ã€èŽ´è‹£ã€å±±è¯ç‰ã€‚
胡èåœç´ 能ä¿è¯çš®è‚¤ç»†èƒžçš„æ£å¸¸å·¥ä½œï¼Œå‡å°‘新生儿皮肤的皱纹,让皮肤紧致光滑。富å«èƒ¡èåœç´ 的食物除了大家熟知的胡èåœä»¥å¤–,还有西兰花ã€ç•ªèŒ„。
å–牛奶对胎儿皮肤好
牛奶åŠå¥¶åˆ¶å“是对人体éžå¸¸æœ‰ç›Šçš„食物,奶制å“除了具有大家所熟知的补钙效果以外,还能够有效地改善皮肤的细胞活性,对å‡ç¼“皮肤衰è€ã€å‡å¼±çš®è‚¤çš„æ¾å¼›åº¦ã€å‡å°‘çš±çº¹ç‰æ–¹é¢éƒ½æœ‰å¾ˆå¥½çš„æ•ˆæžœã€‚å•妇应常å–牛奶,有的å•妇如ä¸ä¹ 惯å–纯牛奶,也å¯ä»¥å–é…¸å¥¶ï¼Œä¸€æ ·æœ‰å¾ˆå¥½çš„æ•ˆæžœã€‚å–é…¸å¥¶æ—¶ä¹Ÿè¦æ³¨æ„å‡ ç‚¹ã€‚é…¸å¥¶å› å«æœ‰å¤§é‡çš„乳酸èŒä¸å®œæœç”¨è¿‡å¤šï¼Œä»¥å…å½±å“胃部æ£å¸¸æ¶ˆåŒ–功能。, 百拇医è¯(龙晓)
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百拇医è¯ç½‘ http://www.100md.com/html/paper/1004-597X/2014/22/23.htm
