“缺碘小心脖子粗!”这是我们都知道的生活常识，所以很多家庭都会有意识地选择加碘盐。可是中国国土辽阔，有缺碘区，也有大量的适碘区和一部分高碘区，其实对于在适碘区和高碘区生活的居民来说，过多食用高碘盐反而更会让你的健康减分。

 根据人类健康的需要，每天只须摄取150微克的碘。而现在市面上多数含碘食盐中，每克盐含碘20～50微克，以每天食6克食盐为例，摄入碘已达120～300微克。世界卫生组织推荐每人每天的食盐摄入量仅为6克，但近日的一项膳食调查显示，我国国民每天盐的摄入量普遍超过20克。其实人们选择哪种盐，不能只根据现在的平均生活水准而定，而是根据你所居住的地区决定。

 该吃哪种盐，要先看你住在哪

 高碘区：一般来说，较为发达的沿海城市都处于高碘区，比如上海、大连、福建、广东等沿海地区。在这些城市生活的居民，无需食用高碘盐。

 适碘区：北京、武汉、西安、太原等平原城市属于适碘区，对于生活在这类城市的居民来说 ......
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