对失眠者来说，“数羊”可能是最古老的一种建议了，但实际上“数羊”可能并不会帮助你安然入睡。

 如果你不停地去数羊，还要做到从一到百数清楚，那其实需要费一些劲，会不经意间激活与信息处理相关的大脑区域。专家认为，想象着舒适的沙滩、美丽的瀑布或愉快的假期等轻松而又让思想平静下来的场景，可能才是最佳的助睡选择。, 百拇医药
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