在炎炎夏季，不论俊男还是靓女们都会遇到腋下汗湿的烦恼。如果做好预防措施，就可以避免腋下汗湿的尴尬情况出现。

 ■八字诀帮你

 勤洗澡、勤换衣；

 尽量穿吸汗性好、透气凉爽的衣物；

 出汗后要及时擦干；

 汗多，可借助走珠露或药物干爽腋下，但是要慎用或少用；

 改善饮食习惯，少食辛辣刺激、高糖、高脂肪食品，因为它们易造成体内微循环紊乱；

 烟酒会加重腋臭，戒烟戒酒很重要；

 少做量大、刺激的运动，减少出汗的机会；

 心静自然凉，保持心情愉快明朗，尽量避免过于激动或亢奋。

 ■顺应季节规律

 中医认为，从顺应四季节律和生命规律出发，该出汗时就应该出汗，出汗也是帮助人体排毒的最好方法。

 帮助出汗，最推荐的还是多做运动，并不一定是健身、打羽毛球等消耗量较大的运动，走路、上楼梯、在办公室里原地跑都可以。运动中微微出汗，有利于调节体温，排除体内废物，调节人体阴阳平衡。 (王 艳), 百拇医药
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-597X/2014/11/91.htm