健康长寿不只是吃得好、睡得香那么简单，长寿有许多“好朋友”，经常与“他们”相处，能助你长命百岁。

 与友为伴 澳大利亚研究发现，朋友圈广的人平均延寿7年。

 与动为伴 适度运动不仅能强健骨骼，还会促进骨的生长。

 与绿为伴 多到花园、郊外走走，呼吸新鲜空气；多吃绿叶蔬菜，比如菠菜、油菜、芹菜、西兰花等。

 与笑为伴 平时多和朋友聊些轻松愉快的生活小事；学会开善意的玩笑，接受别人的玩笑；多听相声，看诙谐的影视剧，高血压患者尽量不要大笑。

 与艺为伴 用琴棋书画各种艺术形式陶冶情操。只是不要过度沉溺，为“艺术”二字所累就不好了。

 与爱为伴 一个忠厚仁慈、乐善好施的人，必然心理稳定、平衡，神经和内分泌系统调节功能常处于最佳状态，从而体健寿高。老人平时可以帮帮邻居，参加志愿服务活动等。

 与美为伴 “老来俏”可增添愉悦感、自信感和满足感，延年益寿。, 百拇医药(吕小青)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-597X/2014/11/18.htm