每个月“大姨妈”来的那几天总是特别难受，缓解经期不适症状，女性要掌握经期保养的6个原则。

 1月经前一周减少充血 对于月经即将到来的女性，那么饮食尽量要吃得清淡，以高营养、十分容易消化的食物为主。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，同时还要增加绿叶蔬菜，新鲜的水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血的危机，缓解其痛经的痛苦感觉。

 2月经来潮时镇定痛感 不要刻意吃甜食 ......
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