顺应自然以养生，顺应四时来保健，这是中华养生的关键。换句话来说，谁能顺应春夏秋冬来养生，谁就掌握了迈进中医养生大堂的金钥匙。金秋时节，我们应当怎样顺应秋时来养生呢？古代《黄帝内经》概而言之，“秋三月，夜卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，使秋气平”。至今仍可借鉴。
不过毕竟时过境迁，面对当今新情况，应有新对应。而且秋天三个月，又有初秋、中秋、晚秋的不同，更应进一步顺应养生。
适度秋冻
民间素有“春捂秋冻”的养生之说。应当怎样正确地看待“秋冻“呢？秋冻，就是说秋天到来，不要急于添加衣服，可以再冻一段时间。这是因为初秋天气，余热还在，即使到了中秋，天气渐凉，晚一点添加衣服，也可以锻炼耐寒的能力。等到深秋来临，气温明显下降 ......
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