更年期是女性由中年步入老年的过渡期，包括绝经及绝经前后的一段时间。这一时期，身体内外环境会出现一系列变化，如卵巢功能衰退，体内激素水平下降、骨质疏松、脂质代谢改变等。更年期女性要想顺利迈过这个坎，需要做到“三防”。

 一防：皮肤老化

 女性进入更年期后，由于体内激素分泌减少，会出现面部潮红、瘙痒等症状，皮肤变得干燥、松弛、粗糙、没有弹性，脸上和手上还会出现深浅不一的色素斑。更年期女性需避免日积月累的日光照射，这是延迟皮肤老化最有效的方法。此外还要避免用力搓揉皮肤，多食用含植物雌激素的食品、减少动物性脂肪摄入、多吃蔬菜水果、避免烟酒刺激等，都有利于维持皮肤年轻状态。

 二防：骨质疏松

 骨质疏松以女性居多，尤其是四十岁后的女性，随着体内雌激素的急剧下降，更易发生骨质疏松。近年来的研究表明，雌激素受体不仅存在于子宫、乳房、脂肪等组织中，还存在于骨组织中，雌激素通过雌激素受体直接作用于骨组织，女性体内有三分一的骨量是受雌激素保护的。自从上世纪中期发现绝经后的骨质疏松和雌激素水平降低有关后，医学家开始尝试采用补充雌激素的方法治疗。目前，医学界广为认可的安全防治骨质疏松的方法，是植物性雌激素疗法。

 三防：性事障碍

 女性跨入更年期，许多生理功能会受到不同程度的影响，尤其是性欲会出现明显降低，增加了性生活难度，给夫妻的晚年生活蒙上一层阴影。调查发现，在亚洲，71%的更年期女性经历过性欲降低，75%的亚洲更年期妇女在性交过程中出现阴道疼痛、干燥或不适等情况。这些状况主要是因为更年期女性雌激素水平下降，导致阴道壁萎缩、弹性变差和分泌物减少，由此造成性交疼痛和障碍。

 研究发现，及时补充高品质的植物雌激素(如泰国野葛根)，可以缓解性交痛及性生活中的不适症状。因为泰国野葛根中含有一种葛根异黄酮，其分子结构和雌激素相似，具有弱雌激素样作用，被称为植物性雌激素，它对女性生殖器官、乳房、皮肤、骨骼等多方面都有益处。

 性福生活，从植物雌激素开始

 早在几千年前，人类就已开始食用含有植物雌激素的植物，那时的古埃及和古希腊女性在生育和产后会食用一些野生葛根来改善症状。目前，已发现的植物雌激素共有100多种，而生长在泰国北部原始森林中的药食两宜食物——泰国野葛根，它所含的植物雌激素生物活性和含量最强，食用泰国野葛根无疑是食补雌激素的理想之选。据泰国公共卫生部药用植物研究中心介绍，泰国野葛根巨大的地下块根至少有13种可以归入“植物雌激素”的化学物质，其中包括葛根素、大豆甙元、金雀异黄酮、葛根素等。最早泰国野葛根被用作丰胸，而近年来，泰国野葛根更多用于增强女性阴道弹性度、敏感度和湿润度，对预防和改善更年期女性性欲下降、性交不适等症状颇有帮助。泰国野葛根原生态制品早已风靡欧美日韩等发达国家，目前在国内一线大城市的进口保健品专柜也有销售。 (钱卫康)
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