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知己知彼, 安度更年期(营养美食)

  据报道,近20年来,上海女性的绝经年龄提早了2.02岁,平均自然绝经年龄为47.41岁。

 更年期女性由于卵巢功能减退,导致雌激素分泌减少以致匮乏,使神经系统特别是植物神经系统的调节功能紊乱,出现头晕耳鸣、烘热汗出、心烦失眠。有些女性出现体形肥胖、骨质疏松和高脂血症、糖尿病、高血压等心脑血管疾病。此外,出现月经异常,可见月经周期紊乱,月经次数频繁,月经量增多,经期延长,甚者出现明显贫血等。更年期在体力、精神上的过度疲劳和紧张,会使不适加重,有的甚至出现消沉和恐惧的心理状态。由于更年期所处的环境不同,出现症状和历时长短也不尽相同 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1000-8470/2013/09/20.htm
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