本刊2013年7月文章《夏季饮水2大原则：频繁、足量》中提到：“中国居民膳食指南推荐，每天至少要喝6杯水(1200毫升)，未设最高限。”有读者咨询：喝水多多益善吗？大量喝水会不会过量？高血压、心脏病、肾脏病患者大量喝水安全吗？针对这些问题，本刊邀请作者再写续篇——

 很多人可能连每天喝水1200毫升的最低要求都没能完成，却已经“高瞻远瞩“地开始担心：每天6杯、8杯、10杯……水喝下去，会不会过量？会不会累坏肾脏？会不会“水中毒”？对本来就有肾脏病、心脏病、高血压或各种器官功能衰退的老年人，是不是不应该如此推荐？这些担忧正是目前人们普遍存在的盲目认识，是思虑过度了。

 肾脏，超强的人体水处理回收系统

 首先，千万不要小看了肾脏对水的代谢能力，它是世界上结构最佳、效率最高、功能最强的水处理回收系统。正常人的血液会以每分钟660毫升的速度经过肾脏，而血液中的90%以上都是水。这些血液在经过肾脏中的毛细血管形成的上亿个肾小球后会滤出125毫升水分(约19%)，被称为原尿。也就是说肾脏这个人体水处理厂，每天要累计处理超过850升的水，形成180升的原尿!所以 ......
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