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 又到过年、学生放假这段时间了。而这是我最不喜欢的一段时间，因为外面的人实在太多。我不喜欢人多的地方，看到人群密集时，就会烦躁，有时甚至头晕、出汗。朋友说我是不是有点孤僻的性格，需要去锻炼，适应这种环境。但对我来说，这不是说改就能改的。请教专家，这是怎么回事，我应该如何改正、适应呢？

 认识“人群密集恐惧”

 日常生活中，许多人爱看热闹，爱往人多的地方凑。可有些人正好相反，熙熙攘攘，人来人往的场景往往让他们喘不上气来，甚至出现头晕、出汗症状。如果一个人只是喜欢安静的环境，倒还正常，但如果是刻意回避人群密集的地方，就要注意了。这可能是一种心理障碍——“人群密集恐惧”的表现。

 有“人群密集恐惧”的人一般具备以下特征：①过分害怕担心 ......
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