侧卧是最佳睡眠姿势

 人们睡觉的姿势有仰卧、侧卧、俯卧等多种。仰卧位是最为常见的睡眠姿势。仰卧时，人体四肢可以自由伸展，体内各个器官也较为舒适;不过全身并不能充分放松，尤其是在腹腔内压力较高的情况下，容易使人产生憋闷感。俯卧时，胸廓扩张受到阻碍，影响呼吸，心脏受到压迫，这是一种不利于健康的睡眠姿势，不宜采用。

 古人言“坐如钟，站如松，卧如弓”，说的就是睡觉时应侧卧。清代李庆远的《长生不老诀》提出“卧当如犬”，对“卧如弓”做出了诠释：“犬之为物，其卧地也 ......
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