警惕“轻食”的健康“陷阱”

 ┋健康陷阱一┋能量低，但營养不合理

 部分“轻食”中蔬菜占据的比例很大，肉类的总量却非常少，且为了突出“轻食”的“轻”，提供的主食量也很少。健康成年人偶尔用“轻食”替代正餐，可以达到减少能量摄入的目的，但经常吃蛋白质、碳水化合物含量不足的“轻食”，容易造成营养摄入不足 ......
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