中国睡眠研究专家指出国至少有35%的人有不同程度的睡眠障碍，17%的人失眠症状相当严重，而睡眠局限在“浅睡眠”的人的比例，则高达77.3%。再加上其他种种因素，人们的睡眠总体上处于一种亚健康状态。

 人的一生有1/3的时间是在卧室中度过，当我们睡着的时候，身体松懈下来，没有防备，没有伪装，为了迎接新的一天，人体器官开始忙碌，新陈代谢、净化血液、治疗伤口……因此，卧室里的各个环节不容忽视。

 主角一：床

 理想状态：床软硬适中，与人体脊椎浅S形紧密相贴，特别是颈部与腰部承托得宜，摆放合适。

 床头不宜在窗下。窗户是通风的地方，人们在睡眠时稍有不慎就会感冒。再者床头在窗下，人睡眠时会有不安全感。

 床头不宜设在卧室门或窗的通风处。床正对着门，使人潜意识里缺乏安全感，影响睡眠，而且头冲着门睡容易中风，脚冲着门睡容易生病。

 床的摆放不宜正对梳妆镜。这主要是由于睡眠中人朦胧醒来或被恶梦惊醒时，看到镜中的自己或配偶活动，容易受惊吓。

 床下不宜堆放杂物。床下往往是不太透气的阴暗处，放上杂物，容易因受潮而发霉或者滋生细菌 ......
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