女性当然就想让自己有好的身材，比如说要有丰满的胸，要有纤细的腰，要有修长的腿。为了这些，很多的妇女性可是下了苦功，通过锻炼，通过节食来满足。就拿丰胸来说，有的人还去做手术了。其实，丰胸在家也可以做的，小编来说说有哪些在家丰胸小窍门？

1.可以通过运动丰胸，每天坚持俯卧撑、哑铃飞鸟和卧推。这三个可以做的最简单的练习。这些运动只会花40分钟左右的时间，是非常不错的选择，既能保证每天的运动量也能丰胸。

2.通过按摩的方法，正确的按摩手法按摩胸部对丰胸有一定的效果，只是胸部不是坚持按摩就能变大的，按摩也是讲究手法和力度的。乳房按摩力度应该是均匀的、轻柔的。要知道，乳房部位的皮肤是很娇嫩的，按摩时用力过度，不仅容易挫伤乳房组织。所以，把握好乳房按摩力度是很重要的。

3.通过饮食丰胸，多进食豆类食物，因豆类食物能调节女性荷尔蒙。要多吃蛋白质与脂肪含量较多的食物，也要多吃新鲜瓜果与蔬菜，增加体内的维生素，因为这些都是乳房发育的物质基础。

最好要提醒女性朋友，勿长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。

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