åšæŒå†·æ°´æ´—脸 冷水洗脸醒脑æç¥žï¼Œé”»ç‚¼è€å¯’能力,ä¸ä½†èƒ½é¢„é˜²æ„Ÿå†’ï¼ŒåŒæ—¶è¿˜èƒ½èµ·åˆ°è„¸éƒ¨ç¾Žå®¹çš„功效,还å¯ä»¥æ²»ç–—æ…¢æ€§é¼»ç‚Žã€‚è‹¥èƒ½ç»“åˆæŒ‰æ‘©è€³å»“ã€å°å ‚ã€å¤ªé˜³ã€é¢Šè½¦ç‰ç©´ï¼Œåˆ™æ•ˆæžœæ›´ä½³ã€‚
æ¸…æ™¨å–æ¸©å¼€æ°´ 洗脸刷牙åŽå–1æ¯æ¸©å¼€æ°´ï¼Œä¸€æ–¹é¢å¯æš–èº«æ¸…æ´—èƒƒè‚ ï¼Œå¦ä¸€æ–¹é¢å¯ç¨€é‡Šè¡€æ¶²ï¼Œé¢„é˜²è„‘è¡€æ “ã€å¿ƒè‚Œç¼ºè¡€ï¼ŒåŒæ—¶è¿˜èƒ½ç»´æŒç»†èƒžæ¸—é€åŠ›ï¼Œä¿ƒè¿›ç»†èƒžä»£è°¢ã€‚
适当户外活动 冬天户外活动很é‡è¦ï¼Œå¯é¢„é˜²å†»ç–®ã€‚åœ¨æˆ·å¤–åšæ“或呼å¸15~20次有利肺功能的增强,起到防治支气管炎ã€å“®å–˜çš„作用。肺开çªäºŽçš®è‚¤ï¼Œé€šè¿‡æˆ·å¤–活动,å¯å¢žåŠ äººä½“ä¾›æ°§é‡ï¼Œæé«˜æŠ—病能力。
饮食è¯è†³è¿›è¡¥ 冬天是滋补身体的å£èŠ‚ï¼Œæ ¹æ®è‡ªèº«æ¡ä»¶é€‚当选用è¯è†³è¿›è¡¥å分有益,既å¯å¢žåŠ çƒé‡æŠ—寒,åˆèƒ½åŠ å¼ºè¥å…»å¸æ”¶ï¼Œä¿ƒè¿›å¥åº·ã€‚
åˆé—´æŒ‰æ‘©å¤´çš® 白天脑部血æµé‡æ¯”夜间少1/5,故ä¸åˆå°ç¡30~40分钟为宜,然åŽç”¨æ‰‹æŒ‡æŒ‰æ‘©ç™¾ä¼šã€é£Žæ± ã€å°å ‚ç‰ç©´ï¼Œæˆ–ç”¨æ¢³åæ¢³å¤´æŒ‰æ‘©å¤´çš®ï¼Œèƒ½æ”¹å–„头部血液循环,消除疲劳和头æ˜çŽ°è±¡ï¼ŒåŠ ä¸Šç”¨å†·æ°´æ´—è„¸åˆ™ç²¾ç¥žæ¸…çˆ½ã€‚
åˆåŽé¥®ç”¨èŒ¶æ°´ 茶是人的最佳饮料之一,能防癌抗癌,茶ä¸å«æœ‰å¤šç§ç»´ç”Ÿç´ 和人体需è¦çš„å¾®é‡å…ƒç´ ,有ä¿å¥ä½œç”¨ã€‚但胃病或贫血æœè¯è€…ä¸å®œå–茶,尤其是浓茶。
洗澡æ“胸擦背 医å¦å®¶ç ”究表明,æ“胸擦背能æé«˜äººä½“å…疫机能,有利强身壮体预防疫病。
傿™šåšè…°éƒ¨æ“ æ—¥æœ¬ä¸“å®¶ç ”ç©¶è¯æ˜Žï¼ŒåŒæ‰‹æŒ‰è…°åšè…°éƒ¨æ´»åЍå¯åˆºæ¿€è…°éƒ¨è¯¸ç©´ï¼Œæœ‰åŠ©äºŽå¼ºåŒ–å†…è„器官功能ã€ç»´æŒæ–°é™ˆä»£è°¢æ£å¸¸è¿›è¡Œï¼Œè‚¥èƒ–者åšè…°éƒ¨æ“还å¯å‡è‚¥ã€‚
çƒæ°´æµ´è¶³æŠ¤è„š 脚底有许多ç»ç»œå¾ªè¡Œçš„ç©´ä½ï¼Œå¦‚æ¶Œæ³‰ç©´ã€‚é€šè¿‡çƒæ°´é€ç©´å¯ä»¥æé«˜ä½“温0.2â„ƒï¼Œèƒ½æ”¹å–„å‘¨èº«æ¯›ç»†è¡€ç®¡çš„åŠŸèƒ½ï¼Œæœ‰ä¿æ¸©å’ŒåŠ©çœ çš„åŠŸæ•ˆã€‚è„šç´ æœ‰â€œç¬¬äºŒå¿ƒè‚â€ä¹‹ç§°ï¼ŒæŠ¤è„šèƒ½å¼ºå¿ƒï¼Œæ¯›ç»†è¡€ç®¡æ‰©å¼ å……è¡€ä¿ƒä½¿å¿ƒè„æ´»åŠ¨åŠ å¼ºï¼Œåˆå¯é˜²æ¢è„šéƒ¨å†»ç–®çš„å‘生,å‡å°‘皮肤瘙痒症。
ç¡å‰åŒæ‰‹æ“è…¹ è…¹éƒ¨å†…è„æœ€å¤šï¼Œå¹³èººæ—¶å¸¸ç”¨åŒæ‰‹é¡ºæ—¶é’ˆæ‰æ“腹部,能改善内è„åŠŸèƒ½ï¼Œå°¤å…¶æ˜¯æ‰æ“ä¸¹ç”°ã€æ°”æµ·ã€å…³å…ƒç‰ç©´ä½ï¼Œå¯ä»¥è¡¥çº³ç²¾æ°”ã€å£®é˜³ï¼Œä¿ƒè¿›æ€§åŠŸèƒ½ï¼Œæ²»ç–—æ€§å†·æ·¡ã€‚, http://www.100md.com(林芳çŠ)
百拇医è¯ç½‘ http://www.100md.com/html/paper/1000-9701/2009/01/32.htm
