四季保健歌

 春夏秋冬话保健，生长收藏法自然，春养生来夏养长，秋收冬藏各相安。

 夜卧早起春三月，沐浴春风身舒缓，精神焕发养生气，生机勃勃英姿展。

 晚睡早起夏三月，夏热天长勿生厌，精神愉快养长气，使气得泄阳气宣。

 早卧早起秋三月，与鸡俱兴使志安，安逸宁静养收气，肺气静清秋杀敛。

 早卧晚起冬三月，必待日光神志安，避寒保暖养藏气，阳气内藏身心健。

 春季饮食养肝歌

 肝喜条达宜春养，饮食养肝效果良：

 以肝养肝食鸡肝，鸡肝米粥功为上；

 以昧养肝宜食醋，醋蛋黄豆平肝亢；

 以血养肝食鸭血，鸭血鲫米粥保养；

 以菜养肝菠菜好，滋润舒肝生血旺。

 养肝食物有多种，糯米黑米和高粱，大枣桂圆核桃粟，牛肉猪肚均可尝；

 春温仍有冬余寒 ......
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