第一：仰卧起坐啦。我相信大多数人在初中高中大学的时候，仰卧起坐都是一项，必须要测试的体能，因此，大多数人对于这项运动都是比较熟悉的。也都是知道这项运动是可以瘦腰的。
第二：通过瑜伽训练的方法进行瘦腰了，其实通过瑜伽训练进行瘦腰是一种非常简单有效健康的方式。通过瑜伽进行瘦腰，只要在家里有一块瑜伽垫，只要自己有时间就可以进行，而且成本比较低。
第三：其实通过瑜伽进行瘦腰的方法，有非常多种。但是下面我们只讲一种比较简单有效的方法，这种方法就是人跪在瑜伽垫上，双脚紧绷的贴在瑜伽垫上。然后腰部轻轻的用力往下压，在缓缓的像上升恢复到原处。
如果你已经拥有小蛮腰了，那么恭喜你。如果你还没有拥有小蛮腰？那么你就要加紧时间锻炼了，夏天就要到来了，希望以上的方法能够给你一些用
