在平时生活中，我们常常会听到一些人说自己腰酸腿软，失眠烦燥等等的一些症状，其实这些症状可能就是阴虚火旺引起的，尤其是男性朋友，多数是伴有肾虚的症状的，如果患者不及时调理的话，症状就会越来越重，甚至导致男性出现阳痿早泄的情况，对健康危害还是很大的。那么对于这一种情况，要怎么调理好吃什么好呢？在下面给大家介绍一些食疗方法。
第一：鸭肉是有很好的养胃和滋阴的作用与功效的，平味，具有非常好的祛火气的功效与作用。所以我们建议阴虚体质的人，在平时生活中应适当的多喝老鸭汤，尤其是在冬季这个进补的时节，阴虚火旺体质的人在进补的时候，一定要是以清补为主。

第二：鸡蛋在日常的饮食中能够起到到益气和养血的功效与作用的，这对于有阴虚的体质人群而言，具有一定的调理的功效与作用。管是蛋白还是蛋黄，都具有非常有效的滋养润燥功效，因此对于阴虚体质的人在平时生活中，应该适当多吃鸡蛋哈。

第三：在牛奶中具有非常丰富的物质成分，而这些营养的物质成分对于改善患者的身体体质，具有非常好的作用，尤其是因为阴虚火旺而导致的失眠症状，在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，可有效的解决患者失眠的问题。

建议此病的患者在日常生活中，一定要养成一个良好的生活习惯，避免熬夜。并且适当的禁欲。这对病症的恢复起到一定辅助的作用。而患者在饮食应当以清淡为主哦。