当前位置: 首页 期刊 《亚太传统医药·都市健康人》 2013年第12期 编号：12565174 冬季时节中年人如何养生？ http://www.100md.com 2013年12月1日 《亚太传统医药·都市健康人》 2013年第12期 糖尿病患者更应注意视网膜病变,怕冷应该怎么吃,预防骨质疏松：牛奶+运动+晒太阳,全球卫生工作人员短缺达720万人,午睡超过30分钟会使血糖升高,江苏上班族精子合格率不到20%   冬季时节中年人如何养生？

 浙江省中山医院中医内科主任中医师胡炜

 在养生中，冬至是非常重要的节气，尤其是中年人。养生的关键：静神少虑、劳而勿过、节欲保精、适当运动、审慎调食。应提倡精神摄养、饮食调养为主，顺时奉养、起居护养、药物相助为辅的方法。具体来说，1、精神上，保持处世豁达宽宏、谦让和善，生活知足无嗜欲，热爱生活，保持自信。2、合理安排起居作息，保养神气，劳逸适度，养其肾精。3、药食并举，因势利导。食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品，建议常吃羊肉炖萝卜，这是皇家御膳“冬至”日的首选菜肴；另外，多吃山药，有健脾，补肺，固肾益精的作用。药物养生应以固护脾、肾为重点。

 糖尿病患者更应注意视网膜病变

 北京爱尔英智眼科医院院长李绍伟

 我国目前至少1.14亿人患有糖尿病，其中60.7%未得到诊断 ......
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