当前位置: 首页 期刊 《亚太传统医药·都市健康人》 2013年第4期 编号：12569011 春季适宜的健身方式 http://www.100md.com 2013年4月1日 《亚太传统医药·都市健康人》 2013年第4期 旅游,散步,放风筝,慢跑,伸懒腰,户外活动,链接>>>春季运动的注意事项   旅游

 因为在寒冷的冬季里，身体被厚厚的棉衣捂了两三个月，体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度的下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，极需外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了情操。特别是，春天的郊野，空气清新，枝条吐绿，芳草茵翠，鲜花斗艳，百鸟争鸣，置身于如此优美的大自然怀抱，简直令人陶醉，所以自古以来，人们最喜踏青春游。

 散步

 春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，尤其更重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。

 放风筝

 放风筝能使人回归自然，沐浴春风阳光 ......
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