现代生活节奏非常快，高度的工作压力之下，一个早上下来精力都被耗尽了，如果到了中午还在忙着开会或者赶工作不去吃饭，那么很容易就会因为能量耗尽而发生低血糖的问题，进而会出现头晕、身体无力等不适，必须要注意积极调节，尤其是对于那些本来就低血糖的患者，更应该注意。
那我们先从饮食方面入手，经常出现低血糖的人，吃什么会比较好呢？
(1)吃点甜的东西
所谓的低血糖顾名思义就是指血糖偏低，它不像糖尿病一样会伴随终生，只是当低血糖发作的时候，可以适量吃点甜的东西就可以了。对于那些本来就有低血糖的朋友，可以往自己的包包当中装几颗巧克力或者糖果，感觉头晕、心慌的时候吃上一颗，低血糖的症状就会慢慢缓解下来。
(2)吃点菠菜
说到低血糖吃什么好这个问题，我们要知道血糖主要是指血液当中葡萄糖的含量，因此当我们体内葡萄糖不足以后，就会引起低血糖的问题。而这个时候可以吃点铁质丰富的菠菜，这是一种补血的佳品，对于那些患有低血糖的朋友来说，多吃点菠菜可以起到补血、生血的作用，能够很好地改善低血糖问题。
(3)金针菜
低血糖吃什么好？金针菜也是一种含铁量极其丰富的菜，当中的含铁量甚至比菠菜还高出了将近20倍之多，再加上金针菜当中还含有丰富的维生素、蛋白质等营养元素，多吃点是可以很好地改善低血糖的问题。
一般来说，低血糖的问题通过日常饮食调理效果是非常好的，希望每一位低血糖患者都能够对自己的身体健康负责，出现相关不适以后能够积极调理改善，让自己的身体更加健康。
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吴光秀副主任医师
重庆市涪陵中心医院 内分泌科
吴光秀是内分泌科副主任医师，具有22年的行医经验，有丰富的临床经验。
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