人的身体如同一件宝贵的机器，和我们日常使用的汽车等等工具一样，是需要时时养护的。希望在生命的旅途上多跑几十年的人，以下的养护守则务请遵守。
骨 骼
人体的骨骼正像汽车的钢铁支架部分，其他的一切部件均依附其上。骨骼的生长得到良好的照顾，才能担当起支撑体重，抵抗压力和冲撞，保证运动自如这一重要角色。
保养
在人的一生中，骨骼所需的保养是微乎其微的，虽然如此，以下两条保养方法还是大有益处。
一、注意经常补钙
理由：一般人认为女人的骨骼脆弱易折，但是根据骨骼学研究人员的统计，因骨质脆弱而引起的骨折病例中，男人仍占1/3。
男人每天需要1000毫克钙，短缺量是250毫克。建议你每天喝一杯脱脂牛奶，它可以提供大约350毫克的钙。
二、注意避免久坐不动
理由：人体内主管体力劳动的骨骼个个都是强壮有力的。久坐办公室没有什么体育活动的人应该经常做些举重一类的锻炼。举重对于壮骨健体最有好处；其他形式的锻炼，如散步、长跑、打网球和篮球等等也都有益处。健身操之类的锻炼使骨骼活动自如、轻快。提倡举重锻炼的另一个原因是它能使髋关节和脊柱得到锻炼，这两个部位的骨头比较脆弱。
心 脏
心脏是人体中的发动机，是氧气和营养输送到身体各个部位的关键器官。要想维持心脏的正常跳动 ......
百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1007-3671/1999/11/24.htm
您现在查看是摘要页，全文长 5215 字符。
