临床没有秋天减肥吃哪些食物很快瘦身的说法，一般可以吃应季低热量水果、绿色蔬菜、根茎类蔬菜、禽肉类、鱼肉等食物。

1.应季低热量水果：如苹果富含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪积聚；香蕉虽然卡路里相对较高，但脂肪含量很低，且富含钾元素，有助于减少脂肪在体内的积聚；西柚和奇异果都是低脂肪、低热量的水果，它们还含有丰富的维生素和纤维素，有助于促进脂肪的分解和代谢；山楂含苹果酸、抗坏血酸等，有降血压、促进胃肠消化的作用，也有助于减肥。

2.绿色蔬菜：生菜、菠菜、黄瓜等蔬菜含有大量维生素和膳食纤维素，热量低且有助于促进脂肪的消化与吸收。同时，这些蔬菜还可以改善肠胃功能，有助于排毒瘦身。此外，西红柿也是秋季的好选择，它含有丰富的营养，还有助于利尿和缓解腿部疲惫感，减少水肿的发生。

3.根茎类蔬菜：如胡萝卜、苦瓜、冬瓜等。这些蔬菜不仅营养丰富，而且热量相对较低。胡萝卜被称为 小人参 ，每天吃两根可使血中胆固醇降低10%~20%，适合减肥时食用；苦瓜含有丰富的苦味素，是出了名的 脂肪杀手 ，常吃苦瓜还能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美；冬瓜则含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，且没有一点脂肪，热量很低，有助于减脂瘦身。

4.禽肉类：在减肥期间，适量摄入禽肉类也是必要的。鸭肉、鸡肉是秋季的好选择，富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低。通过合理的烹饪方式（如啤酒鸭等），不仅可以满足味蕾的需求，还能为身体提供必要的营养，同时避免过多脂肪的摄入。

5.鱼肉：三文鱼、鳕鱼、黄花鱼等鱼类富含不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸，这些物质有助于促进脂肪代谢，塑造健美身材。同时，鱼肉还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素D和钙等，有助于加速脂肪代谢和维持身体健康。

除了合理饮食外，减肥期间还应保持适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。这些运动有助于加快新陈代谢，促进脂肪的燃烧和排出。同时，保持良好的作息和心态也是减肥成功的重要因素。通过合理的饮食和适当的运动，结合良好的生活习惯，相信你一定能在秋天成功瘦身。